Γλουταμίνη

Η l-γλουταμίνη είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ (σημαίνει ότι μπορεί να παραχθεί από τον οργανισμό) και συμμετέχει στην σύνθεση των πρωτεϊνών. Μερικές από τις τροφές που είναι πλούσιες σε γλουταμίνη είναι:

– το μοσχάρι
– το κοτόπουλο
– το χοιρινό
– τα γαλακτοκομικά
– το σπανάκι
– το λάχανο

Ένα σωστά δομημένο πρόγραμμα διατροφής περιέχει όλες από τις παραπάνω τροφές, εάν όμως θέλεις να προσλάβεις την κατάλληλη ποσότητα γλουταμίνης καθημερινώς, τότε η γλουταμίνη σε σκόνη είναι ένα εξαιρετικό συμπλήρωμα για σένα.

Αν ακόμα έχεις μερικές αμφιβολλίες, δες πού βοηθάει η γλουταμίνη τον ανθρώπινο οργανισμό:

– Συμβάλλει στην πρωτεϊνοσύνθεση
– Προσφέρει καλύτερη ανάρρωση και προλαμβάνει τον μυϊκό καταβολισμό
– Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
– Συμμετέχει στην άρτια εγκεφαλική λειτουργία